Jäsenhuone|TyöhuoneLÄNNEN KIEKKO

KAHVAKUULA

 

KESKIVIIKKOISIN klo 18-19

Seuratalo Honkalassa (Poroholmantie 1, Säkylä)

Syyskauden aloitus ke 6.10.2021

 

Kahvakuulatreeni on monipuolista lihaskuntoa ja kehonhallintaa kehittävää harjoittelua, jossa saa hien pintaan. Kokonaisvaltainen treeni, jossa tehdään kahvakuulalla liikkeitä isoja lihasryhmiä ja koko kroppaa hyödyntäen, nostetaan sykettä ja samalla harjoitetaan liikehallintaa ja liikkuvuutta.
Tunti sisältää alkulämmittelyn, treeniosuuden ja lopuksi kehonhuoltoa.

Sopii kaiken kuntoisille, myös aloittelijoille. Pystyt itse säätelemään helposti millä tehoilla teet, valitsemalla painavamman tai kevyemmän kuulan. Treeniosion liikkeet tehdään kelloa vastaan ja useimmiten "liikepattereina", joten jokainen tekee omaan haluamaansa tahtiin. 
Kauden alussa käydään läpi kahvakuulailun perustekniikoita (ryhmän toiveiden mukaan).

Seuralla on tarjolla valikoima eri painoisia kahvakuulia, joita voit lainata tunneilla.
Voit tuoda mukanasi myös oman kahvakuulan. Ota mukaan vesipullo, jumppamatto ja hikipyyhe. Myös rannesuojat/kuntosalihanskat halutessasi. 


Ryhmäkoko maksimissaan 15 osallistujaa.
Suositellaan käsien pesua/desinfiointia, huolehditaan yskimishygieniasta ja turvaväleistä. Tullaan paikalle vain terveenä ja oireettomana.

 

Huomioithan, että harrasteryhmissä kuntoilevat eivät ole vakuutettuja seuran puolesta. 

 

SYKSY 2021 (10 tuntia)

6.10.-8.12.2021

Osallistumismaksu: 40e

TAI Kertamaksulla 6e /tunti

Smartum-liikuntaseteleillä maksaminen onnistuu tuntien yhteydessä.

 

Osallistumismaksun maksaminen tilille: Säkylän Urheilijat ry, FI46 5448 0120 0417 19

Viestikenttään "kahvakuula, oma nimi". Suoritathan maksun 2 viikon kuluessa aloituksesta.

 

 

 

Lisätiedot
Trainer4you-Kahvakuulaohjaaja, fysioterapeutti Elina Pitkänen

elina.pitkanen@outlook.com, p. 044 3737266 

 


 ILMOITTAUDU ALLA OLEVALLA LOMAKKEELLA MUKAAN KAHVAKUULATREENIIN!

Kahvakuula syksy 2021

Ilmoittautumalla mukaan seuran toimintaan annan luvan yhteystietojeni rekisteröintiin (jäsenrekisteri). Tietoja kerätään vain harrastustoiminnan mahdollistamiseksi, eikä niitä luovuteta ulkopuolisille. (EU:n GDPR tietosuoja-asetus)